材料 好きな野菜ならなんでもOK （季節の野菜、残り物の野菜など） さつまいも　4分の1本 レンコン　4分の1節 なす　2分の1本 黄色ピーマン　2分の１個 ミニトマト　2個 ベーコン　2～3枚 塩コショウ　適量 オレガ・・・

材料 生クロワッサン　6個 （クロワッサンでもOK） キウイ　2分の1個 ブルーベリー　6粒 シャインマスカット　3個 フルーツボックスクリーム　適量 飾り用ミント　適量 作り方 ①クロワッサンに十字に切り込みを入れる。・・・

材料 ウィンナー　5～6本 赤ピーマン（なくてもOK）　 2分の１個 ピーマン　2分の１個 ミスターガーリックライス混ぜご飯の素　大さじ2～３ ご飯　350㌘ 作り方 ①ウィンナーは乱切り、ピーマンはみじん切りにする。 ・・・

材料 カジキマグロ　3切 玉ねぎ　4分の１個 サニーレタス　適量 片栗粉　小さじ１ ガーリックソース　大さじ1から２ 赤ピーマン　飾り用　少々 作り方 ①カジキマグロは塩を振り（分量外）、5分程度置いて水気をふき取る。 ・・・

しらすの和風ピザ 餃子の皮　4枚 しらす　30g 青ネギ 食べるごま油　大さじ２ カマンベールチーズ　適量 （なくても良い） ピザ用チーズ　適量 野菜とトマトのピザ 餃子の皮　4枚 ピーマン　2分の1個 ウィンナー　2本・・・

  材料 白菜　　150g 豚バラ肉　150g ニラ　2分の１束 仙女キムチの素　40g 醤油　小さじ１ 白ごま　適量 塩コショウ　適量 作り方 ①白菜の芯はそぎ切り、葉はざく切りにし、10分程度仙女キムチの素・・・

材料 鶏ももひき肉　150g ネギ　少量 生姜　少量 酒　小さじ2分の１ 片栗粉　小さじ１ 梅だし　大さじ２ 三つ葉　　2分の1束 卵　1個 水　大さじ１ 水溶き片栗粉　大さじ１ 鶏がらスープも素　大さじ１ 白ごま　適量・・・

材料 じゃがいも　3個 ゆでだこ　適量 玉ねぎ　4分の1個 枝豆　20㌘ A マヨネーズ　大３ 塩コショウ　適量 食べるマーラージャン　大１ 作り方 玉ねぎはスライサーで薄切りにし、水にさらす。ジャガイモは乱切りにし、1・・・

材料 サラスパ　100㌘ きゅうり　1本 ハム　3～4枚 玉ねぎ　4分の1個 プロセスチーズ　2個 A トマト＆クルミのドレッシング 大3～４ 塩コショウ パセリ ブラックペッパー 作り方 ①玉ねぎはスライサーで薄切りに・・・

材料 フランスパン　6切 しめじ　2分の1袋 まいたけ　2分の1パック エリンギ　1本 食べるオリーブオイル　大１ 和風バーニャカウダ　大３ 作り方 温めたフライパンに、食べるオリーブオイルを熱し、きのこをしんなりするま・・・