材料 じゃがいも 3個 ゆでだこ 適量 玉ねぎ 4分の1個 枝豆 20㌘ A マヨネーズ 大3 塩コショウ 適量 食べるマーラージャン 大1 作り方 玉ねぎはスライサーで薄切りにし、水にさらす。ジャガイモは乱切りにし、1・・・
材料 サラスパ 100㌘ きゅうり 1本 ハム 3~4枚 玉ねぎ 4分の1個 プロセスチーズ 2個 A トマト&クルミのドレッシング 大3~4 塩コショウ パセリ ブラックペッパー 作り方 ①玉ねぎはスライサーで薄切りに・・・
材料 フランスパン 6切 しめじ 2分の1袋 まいたけ 2分の1パック エリンギ 1本 食べるオリーブオイル 大1 和風バーニャカウダ 大3 作り方 温めたフライパンに、食べるオリーブオイルを熱し、きのこをしんなりするま・・・
材料 春巻きの皮(小)5枚 冷凍エビ 10個 アボガド4分の1 スライスとろけるチーズ 5枚 和風バーニャカウダソース 30g しそ 5枚 〈つけのり〉 小麦粉 大さじ1 水 大さじ1 作り方 ①冷凍エビを解凍し、しっ・・・
材料 仙女キムチ 45g 米粉 40g 片栗粉 20g 鶏ガラスープの素 小さじ1 水 50㏄ 醤油 小さじ2分の1 にら 2分の1束 卵 小1個 ごま油 適量 豚バラ肉 50g 飾り用であれば糸唐辛子 〈つけダレ〉 醤・・・
材料 食べるオリーブオイル冷奴 ミニトマト、バジルの葉、ツナ チーズの角切り 食べるラー油 温泉卵、キムチ、青ネギ 玉ねぎスライス 食べる和風ごま油 しらす、ブロッコリースプラウト、 ザーサイ 作り方 それぞれの材料を豆・・・
材料 2人分 厚揚げ 2枚 茄子 2本 玉ねぎ 4分の1 トマト&ガーリックソース 大さじ2 バジルの葉 2枚 作り方 ①厚揚げは1枚を4等分に切り、熱湯をかけて油抜きをする。茄子は乱切りにし、素揚げする。玉ねぎは薄切・・・
材料 2人分 鶏肉 300g アスパラ 3~4本 食べるオリーブオイル 大さじ 2 レモン 4分の1 バター 10g 酒 大さじ1 塩コショウ 適量 作り方 ①鶏肉は一口大に切り、水気をふき取り、酒と塩コショウで下味を・・・
材料(2人前) ご飯 適量 玉ねぎ 4分の1 からあげの素 にんにくソース 大さじ2~3 塩コショウ 適量 コーン 適量 バター 10g にんにくチップ 適量 クレソン 作り方 ①牛肉は塩コショウをする。 ②フライパン・・・
材料(2人分) 食パン(6枚切り) 2枚 牛乳 130㏄ 卵 2個 グラニュー糖 20g レモネードシロップ 大さじ1 クリームチーズ 20g オレンジ 飾り用 薄切り1枚 粉砂糖 適量 ミント 少々 ドライオレンジフル・・・