材料 大根　4分の１本 茹で卵　3個 さつま揚げ　2個 ブラウンマッシュルーム　2個 じゃがいも　1個 ミニトマト　4個 水　900cc コンソメ　固形3個 ローリエ　１枚 食べるオリーブオイル　 大さじ1 黒胡椒　少々・・・

材料（2人前） 帆立 ………………………約200g 玉ねぎ…………………8分の1個 トマト…………………8分の1個 バター…………………………10g 塩胡椒…………………………適量 薄力粉………………………てきり 食べる・・・

材料（2人前） ミニトマト …………………20個 食べるオリーブオイル…大さじ4 玉ねぎ……………………4分の1 塩、胡椒………………………適量 オレガノ…………小さじ3分の2 酢…………………………小さじ1 ①玉ねぎは・・・

【材料】（2人分） ・生サバ３枚おろし…1尾 ・玉ねぎ………………小1/2個 ・トマトソース………大さじ1 ・赤パプリカ…………1/2個 ・黄パプリカ…………1/2個 ・じゃがいも…………小1個 ・食べるオリーブオイル…・・・