しらすの和風ピザ 餃子の皮　4枚 しらす　30g 青ネギ 食べるごま油　大さじ２ カマンベールチーズ　適量 （なくても良い） ピザ用チーズ　適量 野菜とトマトのピザ 餃子の皮　4枚 ピーマン　2分の1個 ウィンナー　2本・・・

食べるごま油は、ニンニクの効いた万能調味料。簡単な材料でも、ワンランク上の味付けになります‼︎ 材料　（2人分） パスタ　180㌘ A納豆　2パック A 納豆のタレ　2パック分 Aめんつゆ　大さじ２ A 食べるごま油　大・・・

材料 サーモン 　1サク たべる胡麻油　大さじ1.5 めんつゆ　大さじ２ ご飯　適量 ごま　小さじ１ ブロッコリースプラウト　適量 レタス　適量 作り方 ①サーモンを適当な大きさに切り、食べるごま油、めんつゆで下味をつけ・・・

材料 卵　4個 Aしらす　20g Aみりん　小さじ2 A醤油　小さじ1 A昆布だし　大さじ1 食べるごま油　大さじ1 青ネギ　適量 作り方 ①卵をボールに割り入れ、Aの材料を混ぜ、白身を切るように混ぜる。 ②卵焼き用フラ・・・

材料（2人前） 水菜……………………………2束 玉ねぎ…………………4分の1個 カツオ……………1さく（刺身用） A酢………………………小さじ1 A醤油……………………大さじ1 食べるごま油……………大さじ1 青ネギ……・・・

材料（2人分） ・鷄ムネ肉　1枚 ・ネギ青い部分　1本分 ・生姜5　g ・酒　大さじ2 ・ネギ　1本分 ・赤とうがらし1/2　1本分 ・食べるごま油　大さじ1 ・しょうゆ　40cc ・黒酢　大さじ1 ・砂糖　大さじ1 ・・・・