材料　2人分 鶏肉　300g アスパラ　３～4本 食べるオリーブオイル 大さじ　２ レモン　　4分の１ バター　10g 酒　大さじ１ 塩コショウ　適量 作り方 ①鶏肉は一口大に切り、水気をふき取り、酒と塩コショウで下味を・・・

材料　（2人分） ブロッコリー　2分の１房 アンチョビ　4フィレ フジッリ（またはお好みのパスタ）　100g パスタのゆで汁　２0ｃｃ 食べるオリーブオイル　大さじ３ 作り方 ①ブロッコリーを小房に分ける。 ②お湯を沸か・・・

材料 好きな野菜ならなんでもOK （季節の野菜、残り物の野菜など） さつまいも　4分の1本 レンコン　4分の1節 なす　2分の1本 黄色ピーマン　2分の１個 ミニトマト　2個 ベーコン　2～3枚 塩コショウ　適量 オレガ・・・

材料（2人分） アジの3枚おろし　２尾 食べるオリーブオイル　大さじ３ パン粉　大さじ３ パルメザンチーズ　大さじ１ イタリアンパセリ　少々 塩コショウ　少々 ミニトマト　3個 ベビーリーフ　適量 作り方 ①アジはキッチ・・・

材料 生ハム　適量 カマンベールチーズ　1個 アボガド　1個 食べるオリーブオイル　適量 作り方 ①アボガドは皮をむき適当な大きさに切る。 ②カマンベールチーズは8等分に切る。 ③お皿のすべて盛り付けて、黒コショウと食べ・・・

食べるオリーブオイル1つでご飯もお酒もすすむ料理が簡単に作れます‼︎ 材料（2人分） キャベツ　3枚 あさり　150㌘ ミニトマト　5個 食べるオリーブオイル　大さじ３ 作り方 ①熱湯を沸かし爪楊枝で切り込みを入れたミニ・・・

食べるオリーブオイルはトマトの相性が最高‼︎鯖とあわせて、簡単にメイン料理が完成です。 材料（２人分） 鯖缶　1個 トマト　１個 とろけるチーズ　70㌘ パン粉　適量 オレガノ　適量 マヨネーズ　大さじ１ たべるオリーブ・・・

材料（2人前） 冷凍むきエビ　1袋 ブロッコリー　2分の１個 食べるオリーブオイル きのこまみれ　1瓶 お好きなパン　適量 作り方 ①ブロッコリーは小房に分けて、塩を入れたお湯でゆでておく。 ②フライパンに、食べるオリー・・・

材料 パスタ160g カブ　小1個 カブの葉 小1個分 ベビー帆立　100g 食べるオリーブオイル大さじ1 パスタの茹で汁　 お玉2分の1杯 作り方 ①パスタを茹で始める。 ②フライパンに油を熱し、水気拭いたカブを焼き色・・・

材料 大根　4分の１本 茹で卵　3個 さつま揚げ　2個 ブラウンマッシュルーム　2個 じゃがいも　1個 ミニトマト　4個 水　900cc コンソメ　固形3個 ローリエ　１枚 食べるオリーブオイル　 大さじ1 黒胡椒　少々・・・