材料 フランスパン（厚さ15mm） 1切れ 食べるオリーブオイル 小さじ1 作り方 フランスパンに食べるオリーブオイルをのせてオーブントースターで焼く。

材料 パスタ 300g きのこ 1パック 厚切りベーコン 200g 食べる和風ごま油 大さじ2 作り方 熱したフライパンに食べる和風ごま油を入れる。 1にきのことベーコンを加えて炒める。 茹でたパスタと茹で汁を少々入れて・・・

材料 ご飯 300g 玉ねぎ 1/2個 パプリカ（赤・黄） 各1/4 食べるオリーブオイル 大さじ2 作り方 エビ、人参、玉ねぎなどお好きな具材を食べるオリーブオイルで炒める。 ご飯を混ぜる。 塩コショウで味を調える。

材料 ご飯 300g 万能ねぎ☆ 少々 マヨネーズ☆ 大さじ1 食べるラー油☆ 大さじ2 ごま油 少々 作り方 ご飯に☆を入れよく混ぜて、三角のおにぎり型ににぎる。 熱したフライパンにごま油をひき、こんがり焼き色がつくま・・・