材料 食べるオリーブオイル冷奴 ミニトマト、バジルの葉、ツナ チーズの角切り 食べるラー油 温泉卵、キムチ、青ネギ 玉ねぎスライス 食べる和風ごま油 しらす、ブロッコリースプラウト、 ザーサイ 作り方 それぞれの材料を豆・・・

材料 豆乳　200cc からあげの素　塩麹　大さじ３ 水　300cc こんぶだし　大さじ２ 塩鱈の切り身　2きれ 白菜　4分の１ 豆腐　1丁（小） 三つ葉　適量 ネギ　5センチ えのき　2分の1袋 たべるラー油　適量 作・・・

材料 鶏ももひき肉　300g 蓮根荒微塵切り　50g ネギ　4分の１本 生姜　1かけ 片栗粉　大さじ1 酒　小さじ2分の1 醤油　小さじ1 だしの素　小さじ2分の1 A醤油　大さじ3 Aみりん 大さじ2 A砂糖 大さじ1・・・

材料（2人前） 卵………………………………4個 春菊……………………………適量 ピーナッツ ……………………15g 食べるラー油……………大さじ1 下準備 ※卵を7〜8分茹で、半熟卵を作る。 ① ゆで卵を半分に切り、お皿・・・

材料（2人分） ・冷凍うどん……2玉 ・サラダチキン… 適量 ・サニーレタス…3枚分 ・トマト…………中1/2個 ・オクラ…………2本 ・ ゆで卵…………1個 ・食べるラー油…大さじ1 ・マヨネーズ……適量 ・かいわれ菜・・・