材料（2人前） 水菜……………………………2束 玉ねぎ…………………4分の1個 カツオ……………1さく（刺身用） A酢………………………小さじ1 A醤油……………………大さじ1 食べるごま油……………大さじ1 青ネギ……・・・

材料（2人分） ・鷄ムネ肉　1枚 ・ネギ青い部分　1本分 ・生姜5　g ・酒　大さじ2 ・ネギ　1本分 ・赤とうがらし1/2　1本分 ・食べるごま油　大さじ1 ・しょうゆ　40cc ・黒酢　大さじ1 ・砂糖　大さじ1 ・・・・

材料（作りやすい分量） 焼豚 適量 卵 2個 玉ねぎ 1/2個 ご飯 300g 食べる和風ごま油 大さじ1 作り方 熱したフライパンに食べる和風ごま油、具材を入れご飯、卵を加えて炒める。 お好みで塩コショウ、醤油を加えて・・・

材料 パスタ 300g きのこ 1パック 厚切りベーコン 200g 食べる和風ごま油 大さじ2 作り方 熱したフライパンに食べる和風ごま油を入れる。 1にきのことベーコンを加えて炒める。 茹でたパスタと茹で汁を少々入れて・・・